Achtsamkeit

Manchmal braucht es eine Pause vom Alltag und der ständigen Erreichbarkeit. In meinen Achtsamkeitsworkshops geht es darum, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Mit einfachen Übungen lernst du, Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu entwickeln und deine Aufmerksamkeit zu schärfen. Diese Methoden sind leicht in den Alltag integrierbar und können langfristig dein Wohlbefinden stärken.


Mögliche Elemente des Workshops:

• Theorie zu Stress und Resilienz
• persönliche Stressoren und Energiegeber identifizieren
• Dankbarkeitstagebuch oder Dankbarkeitsglas
• Achtsamkeitskalender
• Phantasiereisen
• Bodyscan
• Achtsamkeitsspaziergang
• kleine Übungen für den Alltag
• Landart (Kunstwerke aus Naturmaterialien im Freien)